Så väljer du rätt storlek på cykelhjälm

Att välja rätt storlek på cykelhjälmen är avgörande för både säkerhet och komfort. En hjälm som sitter för löst ger inte tillräckligt skydd, medan en som är för trång snabbt blir obekväm. I denna guide går vi igenom hur du mäter ditt huvud, justerar hjälmen och hittar en modell som passar perfekt.

Varför är rätt storlek så viktig?

En cykelhjälm som inte sitter rätt kan förlora sin skyddande effekt vid en olycka. Hjälmen ska sitta stadigt på huvudet utan att glida, samtidigt som den inte får klämma eller orsaka obehag. Rätt passform gör också att hjälmen är bekväm att bära under längre cykelturer.

Fördelar med rätt storlek:

• Ökad säkerhet: Hjälmen skyddar huvudet effektivare vid fall eller kollision.
• Bättre komfort: En hjälm som sitter rätt är bekväm att använda under både korta och långa turer.
• Stabilitet: Hjälmen hålls på plats även vid kraftiga rörelser.

Steg 1: Mät ditt huvud

För att hitta rätt storlek på cykelhjälmen behöver du veta din huvudomkrets. Följ dessa enkla steg:

1. Använd ett måttband (eller en tråd som du kan mäta senare med en linjal).
2. Placera måttbandet runt huvudet, strax ovanför ögonbrynen och öronen.
3. Notera måttet i centimeter.

Hjälmar är vanligtvis märkta med storlekar i centimeter, t.ex. 54-58 cm. Se till att välja en hjälm som matchar ditt mått.

Exempel på storlekar:

• Small: 51-55 cm
• Medium: 55-59 cm
• Large: 59-63 cm

Steg 2: Testa hjälmen

När du har valt en hjälm i rätt storleksintervall är det dags att prova den för att säkerställa att den passar. Här är vad du ska tänka på:

• Hjälmen ska sitta stadigt: När du rör på huvudet fram och tillbaka ska hjälmen sitta kvar utan att glida.
• Justera spännet: De flesta hjälmar har ett justeringssystem, ofta en ratt på baksidan, som gör det enkelt att anpassa passformen.
• Kontrollera remmarna: Remmarna ska forma ett "Y" under varje öra och sitta bekvämt utan att klämma.

Tips:

• Om hjälmen känns för stor eller liten trots att den är inom ditt storleksintervall, prova en annan modell. Olika tillverkare kan ha olika passformer.

Steg 3: Justering och fininställning

För att få en perfekt passform kan du behöva göra några justeringar:

Justeringssystem

Många moderna hjälmar har ett inbyggt justeringssystem, till exempel en ratt eller en rem, som gör det enkelt att anpassa storleken. Vrid ratten tills hjälmen sitter stadigt men bekvämt.

Hakremmen

Hakremmen ska vara tillräckligt spänd för att hålla hjälmen på plats, men inte så tight att den klämmer. Du ska kunna få in två fingrar mellan remmen och hakan.

Positionering

Hjälmen ska sitta plant på huvudet och täcka pannan. Den ska inte luta bakåt eller framåt.

Vanliga misstag att undvika

• För lös passform: En hjälm som glider runt på huvudet ger inte tillräckligt skydd.
• För trång hjälm: En hjälm som klämmer blir snabbt obekväm och kan distrahera dig när du cyklar.
• Felaktig positionering: Om hjälmen sitter för högt på huvudet eller lutar bakåt skyddas inte pannan ordentligt.

Hjälmar för barn och ungdomar

När du väljer en hjälm till ett barn är det extra viktigt att den sitter rätt. Barnhjälmar har ofta justerbara system som gör att de kan växa med barnet. Se till att remmarna och justeringssystemet är enkla att använda.

Läs mer om barn och cykelhjälmar för tips och råd om hur du väljer rätt hjälm för de yngre cyklisterna.

Rekommendationer för olika hjälmtyper

Olika typer av cykling ställer olika krav på hjälmen. Här är några exempel:

• Pendling: Bekväma hjälmar med bra ventilation och reflexer. Läs mer om cykelhjälmar för pendling.
• Mountainbike: Hjälmar med extra skydd för bakhuvudet och visir för terrängcykling. Besök vår guide om MTB-hjälmar.
• Landsvägscykling: Lätta, aerodynamiska hjälmar med bra ventilation. Läs mer på vår sida om landsvägshjälmar.

Vanliga frågor om hjälmstorlek

Vad gör jag om jag är mellan två storlekar?
Om du hamnar mellan två storlekar, välj den större och använd justeringssystemet för att anpassa passformen.

Kan jag använda samma hjälm för olika typer av cykling?
Ja, men om du cyklar mycket i terräng eller på landsväg kan det vara bättre att investera i en hjälm specifikt designad för den typen av cykling.

Hur ofta bör jag byta hjälm?
En hjälm bör bytas ut efter cirka 5 år eller om den har varit med om en kollision, även om den ser oskadd ut.

---

Att välja rätt storlek på cykelhjälmen är en enkel men viktig process för att maximera både säkerhet och komfort. Följ våra tips och hitta en hjälm som passar dig perfekt. Utforska våra guider för att lära dig mer om olika hjälmtyper och teknologier!